Staying in Moment

마이클 A. 싱어의 「상처받지 않는 영혼」(The Untethered Soul)은 뉴욕 타임즈 베스트셀러 1위의 자기계발서로, "한계를 넘어서 자유롭게 살아가려면 어떻게 해야 할까? 매일의 내면의 평화와 고요를 어떻게 찾을 수 있을까?"와 같은 질문들에 대해 간단하지만 심오하게 적어 내려간 책입니다.  마이클 싱어( Michael A. Singer)  저자 마이클 A. 싱어(Michael A. Singer)는 작가이자 영적교사로, 주로 내면의 평온과 영적 성장에 관한 주제를 다루며 개인의 의식적 성장을 돕기 위한 다양한 통찰과 실천적인 방법을 제시합니다. 마이클 싱어는 영적인 탐구에 일찍이 관심을 가지게 되었고, 젊은 시절부터 명상과 내면 탐구에 몰두했다고 해요. 그는 1971년 플로리다주에 '템플 오브..

2024 파리 올림픽 양궁 혼성 단체전에서도 우리 한국이 금메달을 차지했습니다. 대단합니다!! 우리나라는 양궁의 최강국으로 40년 동안 한 번도 안 빠지고 금메달을 따고 있습니다.양궁 선수들의 심리적 압박국민들은 당연히 우리가 잘하니깐 금메일을 따겠지라고 생각하겠지만, 사실 선수들은 그만큼 부담감이 엄청납니다. 선배들이 이어온 금메달 행진에 출전한 선수들은 "나 때문에 못하면 큰일이야."라는 긴장과 두려운 마음, 압박을 가질 수밖에 없습니다. 이러한 큰 압박 속에 또다시 금메달을 딴 자랑스러운 대한민국 양궁전사들 정말 자랑스럽고 고맙습니다. !! 이러한 강한 압박과 부담감을 이겨내고 초집중력을 발휘해야 하는 양궁선수는 심리훈련, 멘탈관리를 해야 합니다. 양궁은 멘탈스포츠이기 때문에 심리상담이나 멘탈훈련을..

신학자이자 작가인 하인홀트 니버(Karl Paul Reinhold Niebuhr)가 1934년 경 설교에 쓰기 위해 쓴 기도문인 평온을 비는 기도(Serenity Prayer)는 신학자이자 작가인 하인홀트 니버 (Karl Paul Reinhold Niebuhr)가 1934년 경 설교에 쓰기 위해 쓴 기문이라고 합니다. 원래는 제목이 없었지만 나중에 변형을 이어가며 지금의 제목이 되었다고 해요. 니버의 책(The Essential Reinhold Niebuhr: Selected Essays and Address)에 수록된 기도문은 다음과 같습니다. Serenity Prayer - Karl Paul Reinhold Niebuhr God, give us grace to accept with serenity t..

하버드 행동심리학과 교수의 강의 내용으로 잘못된 결정은 어떻게 만들어지고 올바른 결정을 할 수 있는 방법을 제시하는 책이에요. 하버드 결정수업 선택의 순간, 결정을 미루는 당신에게 저자: 웨이슈잉 선택에 어려움을 겪는 혹은 올바른 결정을 하고자 하는 사람에게 추천하는 책이에요. 실제적인 결정 기술을 소개하기 앞서, 결정은 결국 심리전이기에, 심리적인 내적 요인을 어떻게 잘 처리해서 좋은 결정을 내릴 것인지에 대해 도움을 주는 책인 것 같아요. 첫 번째 챕터인 에서 결정의 어려움의 원인과 극복방법을 상세히 기술했어요. 첫 번째 챕터 올바른 결정을 위한 세 가지 조건 시의성이 있어야 한다. (시기적절해야 한다) 장기적이어야 한다. 완벽한 결정(만능의 결정)은 없다는 ..

작게 살지 마라 내 힘으로 공들여서 쟁취하지 못한 것은 나의 것이 아니다 받을 권리가 있다고 여기고 받는데 익숙해지면 늘 받기만 바라는 존재로 퇴화해 갈 것이다 쟁취하라, 오직 자신의 힘과 분투로 그리하면 두 가지를 얻게 될 것이다 쟁취한 그것과 언제든 새로운 것을 쟁취할 힘과 가능성의 존재인 자기 자신을 작게 살지 마라 작아도 작게 살지 마라 소소하고 확실한 행복을 따라가다 보면 소소한 것들이 기쁨이 되고 고통이 되고 소소한 것들이 전부가 되고 상처가 된다 작게 살지 마라 지금 가진 건 작을지라도 인간으로 작게 살지 마라 박노해 시집 수록 시 16p 박노해 시인의 12년 만의 시집 [너의 하늘을 보아]에 수록되어 있는 시예요. 박노해 시인의 시, 글을 읽을 때면 깊은 울림이 느껴져요. 그리고 가슴 속에..

겨울에 듣기 좋은 잔잔한 노래 추천드려요. 가사가 참 예뻐서 간직하고 싶은 노래에요. 겨울에서 봄으로 넘어가는 이 시점에 잘 어울리는 것 같아요. 로시의 목소리로 들려주는 시같은 을 들으면 마음이 따뜻해지는 것 같아요. 가사처럼, "살아있는 나 그리고 당신"을 응원합니다. 로시(Rothy) 겨울..그다음 봄 겨울..그다음 봄 아티스트 로시 (Rothy) 앨범 겨울..그다음 봄 발매일 1970.01.01 쿵 넘어지면 그대로 누워버리고 하늘을 봐 덕분에 별들을 보네 아픈 것도 잊네 혹 비가 내려 온몸이 젖어버리면 난 춤을 춰 도망갈 이유가 없어 언젠가는 그쳐 이 세상의 간단한 순서처럼 겨울, 그다음 봄 난 조금 더 날 믿어볼래 셀 수도 없는 별 중에 굳이 나는 여기 살아있기에 왠지 모든 게 힘들어지면 쉬운 ..

인생의 추운 겨울을 견뎌낸 생존자를 위한 시에요. 스스로를 위로하고 따뜻하게 하는 시에요. 눈풀꽃 루이스 글릭(류시화 옮김) 내가 어떠했는지, 어떻게 살았는지 아는가 절망이 무엇인지 안다면 당신은 분명 겨울의 의미를 이해할 것이다. 나 자신이 살아남으리라고 기대하지 않았었다. 대지가 나를 내리눌렀기에 내가 다시 깨어날 것이라고는 예상하지 못했었다. 축축한 흙속에서 내 몸이 다시 반응하는 걸 느끼리라고는. 그토록 긴 시간이 흐른 후 가장 이른 봄의 차가운 빛 속에서 다시 자신을 여는 법을 기억해 내면서. 나는 지금 두려운가. 그렇다, 하지만 당신과 함께 외친다. '좋아, 기쁨에 모험을 걸자.' 새로운 세상의 살을 에는 바람 속에서. Snowdrops by Louise Gluck Do you know wha..

한 해의 끝자락을 향해 다가가는 시점, 올해 "나는 무엇을 배웠나?" 생각해 봅니다. 좋은 일도, 나쁜 일도 있어고 다양한 일과 사람들을 만나며 일어났던 사소하고 또는 큰일을 통해 스스로 조금은 성장했다는 생각이 듭니다. 아직도 배울 것이 많고 아직도 가야 할 길( The Road Less Traveled)이 있지만 내가 배운 것을 커피 한잔 음미하며 오마르 워싱턴(Omer B. Washington)의 [나는 배웠다. 'I've learned.']를 차분히 읽어봅니다. 좋은 시는 오래 여운이 남는 것 같아요. 그래서 여기, 좋은 시를 공유해 드립니다. 나는 배웠다 (I've learned)-오마르 워싱턴 나는 배웠다. 다른 사람이 나를 사랑하게 만들 수는 없다는 것을. 내가 할 수 있는 일은 사랑받을 만..

프로이드 심리학 영향으로 현재의 행동, 결과를 과거의 상황에서 논리적으로 분석하여 해결하려는 것이 주였다면 이 책은 정면으로 반박한다. "아니! 오늘 품은 그대의 목적과 꿈이 당신이 문제라고 생각하는 심리적 반응과 행동을 바꿀걸세! 그러니, 용기를 가지고 오늘을 살게나! 라고 말한다. "찰나인 '지금'여기'를 진지하게 춤추고, 진지하게 사는 걸세. 과거도 보지말고, 미래도 보지 말고, 완결된 찰나를 춤추듯 하는 거야. 누구와 경쟁할 필요도 없고 목적지도 필요 없네. 춤추다 보면 어딘가에 도착하게 될 테니까. " 첫 번째, 트라우마를 부정하라 정통심리학의 '원인론'이 아닌, 현재 목적에 따라 변할 수 있다. 우리에게 필요한 것은 교환이 아니라 고쳐나가는 것이다. 변하지 않은 것은, 스스로 변하지 않겠다고 ..