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레몬은 풍부한 비타민 C와 구연산, 각종 미네랄을 함유하고 있어 요즘 세계적인 톱스타들의 피부와 몸매 관리비법으로 유명합니다. 혈관과 피부 건강 등을 위해 매일 레몬수를 마신다고 고백하는 국내 연예인들의 모습이 자주 보이는데요. 오늘은 레몬수 만드는 법을 알려드릴게요. 레몬 한 개는 하루 권장량의 약 20%에 해당하는 약 20mg의 비타민 C가 함유되어 있어요. (성인 하루 권장량 100mg) 레몬의 놀라운 효능이 아래 링크에 나와 있으니 참고해 주세요. 레몬수 효능 2023.11.15 - [일상이 예술] - 레몬 효능-레몬을 매일 먹으면 놀라운 10가지 효과 및 섭취 방법 레몬 효능-레몬을 매일 먹으면 놀라운 10가지 효과 및 섭취 방법디톡스 과일 자체인 레몬 (Lemon)은 몸에 좋다는 것으로 유명합..

디톡스 과일 자체인 레몬 (Lemon)은 몸에 좋다는 것으로 유명합니다. 그렇다면 레몬이 몸에 좋다는데, 어디에 좋을까요? 그리고 어떻게 먹어야 효과를 얻을 수 있을까요? 오늘 바로 디톡스 과일, 매일 먹으면 더 좋은 레몬의 효능에 대해 알려드릴게요. 먼저 결론부터 말씀드리면 레몬은 간과 위장을 건강하게 하여 생활에 활력을 주고, 피부와 몸매를 아름답게 가꿔줍니다. 레몬은 저칼로리 과일인데, 섬유질은 하루 권장 섭취량의 약 20%가 들어 있고 콜레스테롤과 포화지방은 0입니다. 그리고 레몬 100g에 비타민 섭취 권장량의 약 130%가 들어 있고 그 외에도 풍부한 미네랄을 가지고 있습니다. 레몬의 효능 이런 분들께 효능이 좋으니 주목해주세요. 1. 간이 좋지 않아 피로하신 분들 레몬은 간과 장을 건강하게 ..

가을이 깊어지고 코끝이 찡해지는 계절이에요. 일조량도 떨어지니, 면역력도 약해지고 어느 때보다 피로도가 높아지는 것 같아요. 이럴 때 따뜻한 레몬차 한잔으로 비타민 C도 보충하고 레몬의 향기로 상큼한 기분까지 느껴보는 건 어떠세요? 그래서, 오늘은 레몬차나 레몬에이드의 베이스인 레몬청 만드는 법을 알려드릴게요 Tip) 구매하실 때는 둥글둥글하고 표면이 매끄럽고 개나리꽃까지 노~오란 레몬을 고르세요. 유기농이면 더 좋구요. 꿀레몬청 저는 레몬청을 만들 때 꿀과 혼합해서 만들어요. 꿀은 천연 항생제로 불리어지는 만큼 항균, 항진균제 역할을 하는 효소들이 많이 들어 있어요. 또한 꿀의 칼슘은 뇌 세포의 산화를 늦추고 기억력 향상에 도움을 준다고 하네요. 레몬청 만들기 레몬청을 만들 때는 레몬껍질까지 다 사용하..